オイルを使った快適マッサージ一覧|マッサージラボ

効果的なオイルの紹介やオイルマッサージのコツなどをピックアップ!

カモミール・ローマンとクラリセージの効能

マッサージで使えるアロマオイルの精油には、色々な素敵な香りがありますので、今回がカモミール・ローマンとクラリセージについてご紹介いたします。

カモミール・ローマンは同名の花から水蒸気蒸留法で抽出された精油であり淡い黄色の精油が抽出されるのです。

花はもちろん葉っぱや茎も香りがするので、ハーブティーで飲まれる事もあるそうですが、鎮静作用が強くてリラックスできるためお子様などにもお使いいただけるアロマですよ。

クラリセージは花と葉っぱから水蒸気蒸留法で抽出される精油であり、ピンクや白や紫などの綺麗な花ですが、スパイシーで甘さのある香りはワインの香り付けに使われる事もあるのだそうです。

精神を穏やかにする効果が期待できるため、心配事や緊張に悩んでいる時にオススメですよ。

足のほぐし方

うつぶせの状態で脚のマッサージをするときに脚を曲げたほうがマッサージをしやすいといいます。膝を曲げることによって膝のお皿がしたに向かいますので、安全にマッサージをすることが出来るようです。
愛を常にあげたままではマッサージがやりにくいかと思いますが、片足の上に相手の足を置いてマッサージをしますとやりやすいかと思います。

歩きつかれた方など脚が疲れている場合には膝の裏が疲れてしまっている場合が多いので、膝の裏を入念にマッサージをすることが良いようです。

足の裏のマッサージは踵の部分のツボをおしていき、だんだんと下げていきます。

効果的な足やせマッサージ方法

日頃絶対に足にむくみがたまってしまうので、そのむくみをその非のうちにほぐさないとそれが脂肪に代わって言ってしまうので、ふとる原因となってしまいます。
こちらの動画ではお風呂上りで血行がよくなっているときにマッサージをおこなって言っているそうです。

まず使用しているものはハトムギ化粧水をつかっていきます。乾燥をふせぐために化粧水を塗っていき、さらにボディクリームも塗っていきます。

全体的に化粧水をぬっていき浸透させていきます。クリームを手にとって全体的に塗っていきます。アキレス腱をあたりをマッサージしていきますと脚があたたまりますので、とても効果があります。

1日5分で綺麗な小鼻にするマッサージ

鼻先をツンと上に出し、小鼻を上に引っ張るようなイメージで小鼻を作っていきます。このマッサージは骨にアプローチをしていきます。
解説している骨の紫色の部分の骨が鼻骨という骨です。この鼻骨の骨は顔の真ん中辺りになり、骨をしっかれいとあげていくマッサージとなっていますので、骨にマッサージをしていくという感じになっています。

紫の骨と黄色の骨のくぼみがありますので、そこを軽く触っていきます。
くぼみを見つけたら底をとらえて、前に出す感じでマッサージをおこなっていきます。

マッサージプラス道具を使って行うことによってさらに効果を増すことができます。

エラの幅が気になる方のためのマッサージ

こちらの動画でマッサージしていく筋肉は咬筋です。この筋肉は普段ご飯を食べるときにも使われている筋肉ですので、ほとんどの人が凝っています。

まずは3本の指の腹で筋肉をとらえます。この3本で少し口をあけていただいて、くぼみのところに押していただいて左右に動かしていきます。コリコリとしたかんかくがありますので、その部分を動かしていきます。咬筋が凝ることによって咬筋の部分がグッと下がってきてしまいます。
ですので、フェイスラインが落ちてきたり、ほうれい線が出てきてしまったりということがあります。

咬筋をほぐしてあげますと、顔のラインをグッと上げることができます。

眠気を覚ますマッサージ

手軽にできて効果のある目が覚めてさっぱりと眠気に効くマッサージです。

耳のマッサージは強めに行います。親指の原を使って耳をつまんだら一度のマッサージで約5秒間ほどで、回数は2~3回を目安に行っていきます。
弱い力では効果を見込めることが少ないので、強めの力でマッサージを行っていきます。

耳たぶを斜め下に引っ張ることによって眠気を軽減することができます。耳たぶを軽く摘まんで、真下に引っ張り、或る程度引っ張ったら右の耳たぶは右へ、左の耳たぶは左へ引っ張ります、コレを何度か繰り返すことによって耳たぶにある目と首のつぼが刺激され眠気の解消に効果的になります。

首肩のこりに効果的名なストレッチ

デスクワークをしている肩にとっては首や肩の凝りは激しくなっていく一方であると思います。こちらのマッサージでは、1人でおこなうことができ、さらにその場で出来ますので、すぐに効果を実感することが出来ます。

まず最初に解説されているのは首と背中に効果的で腕の重みだけで伸ばすストレッチです。まずいすに姿勢良く座ります。手を頭の後ろに組み首を脱力、腕の重さで伸ばしていきます。

次に協力に首を後方に効かす持ち上げるだけで高い効果を発揮する、持ち上げる力で効果倍増するストレッチです。
顎に手のひらをあて、片方の手で持ち上げます。息を伸びながら行いますとストレッチ効果が増します。

ReFa(リファ)と同様の効果を得ることが出来るマッサージ

ReFa(リファ)の効果は皮膚をぐっと押していって皮膚にある水分やむくみを押し上げていくという仕組みです。そうしますと老廃物が流れていき、皮膚の厚みが薄くなって小顔効果を得ることが出来ます。

まず親指を使って下から上に押し上げていきます。皮膚をつまみながら親指でグッと押し上げていきます。一刺しユイは少しずつ上につまみ治しながら移動させていきます。

やり続けていきますとつまめなくなってくる可能性がありますが、そういった方の方が効果が高いそうです。少し指の動きが複雑で難しい印象を受けますが、ReFa(リファ)と同じくらい効果を見込むことが出来るそうです。

朝のスキンケアとマッサージ方法

こちらの動画のUP主は洗顔フォームは使用せずにぬるま湯だけで30回ほど洗うという方法をおこなっているようです。

手をつけずに水だけで洗っていくという方法で顔を洗っていきます。そしてその後に美容オイルを塗っていきます。使用しているオイルはモロッコ100%のオーガニックウチワサボテンオイルというものを使用しています。

これはなにも付いていない肌についていきます。最初にオイルをつけていくことによって化粧水等の塗りもよくなっていきます。化粧水はIPSAのザタイムRアクアを使用しています。歯男女水分が多めか層でないかによって変えていくのが良いかもしれません。

みち整体院

神戸市西区で数少ない産後骨盤矯正を行うサロンで開業開業10年以上の信頼と実績によって1人1人の気になるところの改善を考えて施術を考えて施術を行ってくれます。

身体の中から健康的に美しくなれるダイエットもサポートをする事ができ、産後の歪みが気になる方にも徹底したマッサージで健康的な身体をとりもどします。
お体の状態を見極め、辛い箇所を細かく分析し徹底改善し、生活習慣などにより歪んだ体のラインを整えることが出来ます。

なかなか体重が落ちない方や腰痛がある等のお悩みがある方に産後骨盤矯正コースがおす酢目です。アットホームなサロンで、身体の疲れをすっきりと行います。