オイルを使った快適マッサージ一覧|マッサージラボ

効果的なオイルの紹介やオイルマッサージのコツなどをピックアップ!

THE BODY SHOP トレーニングマッサージオイル

マッサージで使えるオイルには、様々な香りや効能がありますが、今回紹介するのは柑橘系の匂いがするマッサージオイルなので、お風呂上りのマッサージで使用するとスッキリ爽快感が感じられますしオススメですよ。

肌に塗布した時の滑りや伸びもよく、肌を引き締めたり血行促進させる効果が期待できますし、トレーニングにも使用できます。

肌に潤いを与える効果がありますので、オイルを使用してマッサージした後には、肌がスベスベになりますし、艶やかな肌が手に入れられますから、乾燥が気になる季節の保湿にも効果的ですよ。

適量を手に取り馴染ませたら、二の腕や足などの気になる部位へ、円を描くように塗布していき、マッサージしてセルライトを取り除いていきましょう。

マッサージにオススメのオイル紹介

エステやアロマトリートメントなどの、プロが行うマッサージだけでなく、一般家庭でマッサージを行う際にも幅広くお使いいただけますから、高品質な物を使用してマッサージを楽しみましょう。

特に、陽の当たる地域で育ち、高い生命力を持っている植物から抽出されたオイルは、より心身を癒したり、活力を与えてくれる効果がありますよ。

髪や肌をケアするホホバオイルは肌質を選ばずに使用できますし、長期保存ができるのでマッサージだけでなく幅広い用途で使用されています。

プチプライスで手に入れたい方には、スイートアーモンドがオススメで、なめらかな肌触りなので初心者にも使いやすいオイルです。

マカダミアナッツは浸透力に優れているためリピーターも多く、お肌にハリを取り戻す効果も期待できます。

ウォーターソルブルマッサージオイル

マッサージで使える水溶性のマッサージオイルで、肌触りがさらっとしていて軽いのでとても使いやすく、マッサージ後にタオルで拭き取った後も、ベタつくこともありませんから、セルフマッサージで美と健康を手に入れたい方にオススメの商品ですよ。

無香料タイプなので、匂いを気にする方も安心して使用することができますし、伸びが良いので全身のマッサージに適しています。

天然のホホバオイルやオリーブオイル、ローズヒップオイルやマカデミアナッツオイル、アルガンオイルやツバキオイルが配合されていますので、保湿効果も抜群ですし、ツヤやキメを整えたり、潤いを与えてくれます。

水溶性ですから、床などに零してしまった場合の掃除やタオルの洗濯もできますよ。

ふくらはぎが痩せられるリンパマッサージ

細くスラっとしたふくらはぎは女性の永遠の憧れと言えますが、普段の立ち仕事などにより浮腫んでしまい悩んでいる方や、なかなか細くならなくて気になるという方も多いのではないでしょうか。

猫背やデスクワークにより骨盤が歪んだり、体重を支えたり、日々の生活で足に負担がかかることにより、放っておくと老廃物が溜まってしまい浮腫んでしまうのです。

リンパマッサージは、風呂上りなどに毎日続けると効果が現れますので、足首からふくらはぎにかけて脂肪やリンパを流すために圧をかけてマッサージしたり、両手で握り拳を作ったら、足首からグイグイ撫で上げていきましょう。

執念深いセルライトを解消するには、絞るように揉み解すと効果的ですから、ぜひ実践してみましょう。

足のリンパ改善で浮腫みを取るには

歩いたり立ち仕事をしたり、日常的に人の体を支えている足は、最も疲れやすい部位ですから、風呂上りや空き時間などに念入りにリンパマッサージして、健康的で美しい脚を手に入れましょう。

リンパマッサージは、体の老廃物を取り除く効果がありますので、気になるむくみを解消したり、脚の不調も緩和できますから、下から上へセルライトも一緒にグイグイ流してしまいましょう。

マッサージすることにより、リンパだけでなく血行の流れも促進できますから、冷えなどにお悩みの方も実践してみましょう。

脂肪や老廃物は蓄積すると厄介なので、余計な脂肪を絞り出すようにマッサージしたり、足先からリンパ節のある膝裏や脚の付け根まで念入りにマッサージしましょう。

気持ちよくなるハンドマッサージ方法

毎日生活する上で、どの作業でも手を使いますから、疲れてしまっている手をいたわり解してあげることも大切ですし、セルフマッサージでスッキリしましょう。

まずは手のストレッチを行い、指や関節などを解しておき、血行を促進させましょう。

骨と骨の間も気持ち良い力加減で圧をかけていき、母子球もググッと伸ばすようにマッサージするととても気持ち良いですよ。

指や手にもツボがありますので、解したり、摘んだり引っ張ったりして、凝り固まってしまった筋肉を何時でも何処でも改善することができますから、疲れをしっかり癒してあげましょう。

指が逆反りするくらい、関節を柔らかくするのを目標にしてマッサージして慣らしていくと、手だけでなく他の部位にも良い効果が得られますよ。

輪ゴムを使ったセルフハンドマッサージ

輪ゴムがあれば、誰でも簡単にできるセルフハンドマッサージがありますので、手の疲れを感じている方はぜひ実践してリフレッシュしましょう。

ゴムを片手の親指と人差し指に引っ掛けて、もう片方の手指1本1本を撫でるようにマッサージしていきますが、ゴムなので痛みもありませんし、程よい力加減でも血行改善に繋がり、気持ち良いのでオススメです。

ゴムを八の字にして、人差し指を上の輪っかに掛け、下の輪っかに親指と中指に引っ掛けたら、再び片手の指の根元から転がしてマッサージしますが、輪っかの中に入れながらマッサージすると、より圧を指全体にかけられるので気分もスッキリできます。

転がすようにマッサージするのがポイントなので、指だけでなく、手の甲や手のひらもマッサージしてみましょう。

セルライトを作らせない為のお腹マッサージ

セルライトと聞くと足やお尻のイメージが強いですが、実はお腹にも発生する可能性があるのです。
既にセルライトが出来てしまっている方、これから出来ない様に防止をしていきたいという方は、是非今回ご紹介するマッサージを続けてみてください。

まず両手でしっかりとお腹の皮と脂肪を掴み、左右交互になるイメージで上下左右に大きく動かして揉み解していきましょう。
以上を5回繰り返した後、みぞおち辺りに両手を当てそのまま大きく時計回りになる様にゆっくりとさすり、一周したらみぞおちから足の付け根に向かって押し流します。
最初にご紹介したのを5回、後半の円を描く動作を10回それぞれ繰り返してマッサージしたら終わりです。

りらく屋

経験豊富なオーナーがそれぞれの身体の状態に合わせた施術を提供してくれると話題のお店です。
マッサージするお部屋は個室ですがオーナーは女性の方ですので、女性1人でも安心して施術を受けられる環境が整っていると言えるでしょう。

また女性ならではの身体の事に関する知識も沢山持っていらっしゃるため、マッサージ以外でもちょっと気になる身体の事があれば気軽に相談してもらえます。
もちろん男性の方でも足を運んでもらえますから、男女問わずにお疲れの方にオススメのサロンです。

完全予約制のプライベートサロンですので周りの目を気にせず足を運びやすく、お子様との同伴も可能な為、疲れが溜まってしまっているお母さん達にもおすすめです。

足のオイルリンパマッサージ

特に足がむくみやすくなってきたこの季節は、その日のむくみを放置したまま次の日に持ち越してしまう場合も少なくありません。
しかし持ち越してしまうと足に老廃物が溜まっていってしまい、冷えや足が太く見えてしまう原因にもなるセルライトが出来てしまいます。

マッサージをする時はまず手の平にベビーオイルを乗せ、更に自分の好きな香りのオイルを手で温めつつしっかり混ぜたら足全体にオイルを塗っていきましょう。
足の甲にある骨の隙間を指でしっかりなぞって刺激を与えてから、今度はその状態で裏を全体的に揉んでいきます。

続いて足の付け根から骨に沿うイメージで膝上の内側までグッと10回程度撫で、そのまま臑の骨の際をゆっくりと先ほどと同じ回数撫でましょう。